>>291644mam dokładnie to samo ale opracowałem ostatnio metodę którą sobie radzę i dobrze się sprawdza
zamiast bogatego skedziulu którego nigdy nie jestem w stanie zrealizować w stylu
>15 minut lurku>dwie godziny rysowania>dwie godziny nauki>ćwiczeniaetc etc
mam w danym dniu tylko jedną rzecz do zrobienia w wolnym czasie, czyli np rysuję 8 godzin z przerwami na jedzenie albo całe 8 godzin oglądam bajeczki
możesz też spróbować zdiagnozować sobie czy nie masz adhd ale i brać leki ale nie wiem jak długo będą skuteczne