No.177792
biegałem rano
No.177798
>>177792brawo, obyś zachował regularność
No.179215
>>177798z tym to może być ciężko ale mam pomysł
ide jutro biegać rano!
sprawdźcie mnie
jak tego nie zrobię będzie mi głupio i wstyd przed wami
No.179351
>>179226zapostowałeś film z mojego top 3
nie mogłem nie biegać w tym wypadku xD
ale był ciężki moment
widać na wykresie
No.179369
>>179363miałeś runner's diarrhea?
No.179371
>>179369nie
po prostu rano zawsze robie kupe
a jak zapomnę przed bieganiem przysiąść to jak jelita chwilę popracują w ruchu to wiadomo co
No.180250
uwaga jutro rano bd biegał
No.180251
>>180250nie zesraj się w gacie
No.180252
>>180251na szczęście biegam w miejscu gdzie w każdej chwili mogę skręcić w krzaki
No.180463
>>180250byłem!
plan najbliższy to zejść z tempem poniżej 5:00
zamiast biegać po krzakach to bym skręcił an asfalt i pewnie bez problemu tyle wykręcił ale chcę to osiągnąć na mojej ulubionej trasie
jeszcze kilak razy rozbiegam się, wrócę do regularności bd dajdziobu
No.180465
>>180463myślałem że nie ma aż takiej róznicy czy to ziemia cze asfalto
No.180467
>>180465jest duża
pomijając podłoże z którego lepiej się wybijasz to mam tam dużo zakrętów, przeskakiwania przez kałuże, dołki o które można się potknąć, zawadza gałęzie itp
ale jest ciekawiej dzięki temu
No.182029
>>182022dawaj teraz pace 4:00
No.182036
>>182029ta kurwa ja nie sportowiec, ale amator który tak naprawdę nigdy nie trenował tylko czasem pobiega
to juz by trzeba bawić się w interwały i jakieś plany na kiju odpierdalać
kiedyś 4:30 udało się dobić ale już powoli za stary chyba się robie
No.182040
>>182022fajnie
jak biegałem w zeszłym roku, to osobisty rekord na 5km to 32 minuty. nigdy mi się poniżej pół godziny nie
No.183441
>>182022dwa dni przerwy i wracamy
mam nadziejędo regularności
tak trzy razy w tygodniu bd się starał żeby pobiegać tą piątkę
dziś na luzie
starałem sie utrzymywać tempo poniżej 5:00 i się udało
a był upał i zapomniałem czapeczki ;_;
No.183444
>>183441witam z powrotem, tak przeczuwałem że czegoś brakuje
No.183455
>>183441a masz jakiś strój do biegania czy w normalnych ciuchach lecisz?
No.183469
>>183455zwykłe krótkie spodenki i koszulka z tego materiału co jak się spocisz to tak nie przylega
ale nic specjalnego typowo do biegania
tylko buty mam takie lepsze za over 500 pln i jest duża różnica na plus
sam bym sobie nie kupił bo mi by było żal kashiory, ale dostałem bon w prezencie :3
i się pozytywnie zaskoczyłem
rozwalają się tylko już coś jak picrel
na razie w niczym nie przeszkadza, ale niedługo się bd musiał wykosztować pewnie
No.183510
>>183469podobno najeczki z poduszką robią dużą różnicę
No.183530
>>183510moze na asfalt typowo
wtedy podobno stosuje się podeszwę dużo mocniej amortyzującą żeby nie obciążać stawów jak po twardym się tupie
ja mam takie uniwersalne z nastawieniem na teren
No.183558
>>183533czerwone, lepiej widoczne
No.187073
prawie uciekły
No.190363
>>190326w sumie można zacząć od razu od ostatniego xD
No.193872
nie uciekniecie
No.197108
biegacie nogami?
No.199887
wracajta
No.199889
>>199887nie dzięki wolę siedzieć przed kąpem
No.203342
>>199889do kejonów pisałem
No.203344
>>199887błagam nie przypominaj mi o tej porażce
No.203352
>>203344a to cię przepraszam aniołku
No.203353
>>203342no to idę na rower narka
No.203369
biegałem wczoraj po przerwie rekreacyjne bardzo 5km w tempie 5:30
No.203465
>>203369brawo
mi by po takim dystansie nogi odpadły
No.203479
>>2033695:30 - 5 kroków : 30 sekund
No.203486
>>203477tempo w sensie tempo na kilometr
No.203488
>>203486aha… to chyba i tak szybko