No.488849
wylicz sobie swoje tdee to zobaczysz ile będziesz mógł jeść
mięśnie palą więcej niż tłuszcz
ogólnie jak nie jesteś dużym, w sensie bardzo dużym gościem, czy nie pracujesz jakoś uberaktywnie to raczej będzie ciężko
https://www.sailrabbit.com/bmr/https://www.bizcalcs.com/body-fat-navy/wylicz se
No.488855
kup se odkurzacz antytłuszczowy z mango
No.488859
nie oszukasz metabolizmu
No.488872
muszę z 2000 kalorii jeść żeby się utrzymać
No.488875
zacznij gotować rzeczy które są sycące a mało kaloryczne
serio coś takiego istnieje
a limit spalania kalorii to nie jest wytyczany przez ciało tylko próg mleczanowy
No.488885
można ale bierz amfe
No.488911
>>488875ale ja lubię pić słodkie napoje na przykład, tego sobie nie ugotuję…
No.488913
>>488885no to wtedy nie będziesz palić więcej kalorii tylko będziesz mniej odczuwać głód
tak samo z ozempikiem
No.488914
kup sobie trenażer rowerowy i jeździj podczas lurku albo oglądania bajek
No.488921
>>488914mam tak upośledzony mózg że umiem tylko jedną czyność naraz robić, nie wiem jak inni ludzie to robią
https://ziemniachan.org/static/emotki/uoh.pngnawet takie prymitywne manualne rzeczy mnie rozpraszają
No.488933
>>488921nie wszyscy mają podzielność uwagi, to nie jest upośledzenie nie przejmuj się
No.488934
>>488933ja kiedyś miałem zajebistą teraz się zdałniłem
cofam się w rozwoju