[ b ]

/b/ - Random

Options
Subject
Comment
File
Embed
Password (For file deletion.)

File: 1781360402755.png (584.64 KB, 1920x1080, 1724758612402813.png)

 No.432140

miałem 200 złoty do wydania w decathlonie to kupiłem hantle żeliwne 2x15kg
jest jakiś sprawdzony program pod taki sprzęt tak jak to polecane na 4chanie stronglifts?
inb4 czemu nie sztangę bo tam trzeba ławki za 7 stów i nie wiem czy mi się nie znudzi

 No.432143

czytaj przylepe

 No.432144

>>432143
tam nie ma żadnych programuw oprócz wspomnianego stronglifts

 No.432146

File: 1781360763370.png (27.44 KB, 1332x132, ClipboardImage.png)

ja sobie wziąłem picrel za bazę rok temu i ciągle się tego trzymam. ale też wleciałem własnymi dodatkami w postaci: podciąganie, dipy, inverted rowy, shrugs, bicep curl, hammer curl i tricep curl
ale ja jestem neetem i mam pełną regenerację, także nie sugeruj się mną jakoś mocno
przy nogach jest X bo je robię w pozostałe dni jbc

 No.432147

aniołcian kulturysta https://ziemniachan.org/static/emotki/trzy.png
jako ławkę możesz użyć stołu tak jak wojfer

 No.432149

>>432146
aha, nie wyjaśniłem, bo jestem debilem. weź sobie dwa ćwiczenia które ci pasują z każdej kategorii i ustaw sobie dwa plany AB

 No.432160

>>432146
>>432149
o dziękuję o coś takiego mi chodziło
>ale ja jestem neetem i mam pełną regenerację
ja też coś w tym stylu bo mogę leżeć na dupie całe dnie


[Return][Go to top] Catalog [Post a Reply]
Delete Post [ ]
[ b ]