No.422075
kremuj się codziennie
kremy to podstawa
No.422076
po pierwsze nie bądź gruby
po drugie nie bądź gruby
po trzecie krem uv na mordę
po czwarte stres nisko
po piąte dieta
po szóste 100% geny
po siódme są fredy na /fit/
No.422077
>>422075>>422076czym wy się tak kremujecie
No.422078
>>422077ja się nie kremuję akurat. tzn jak wychodzę z domu wyrobić cardio to wtedy leci filtr, a tak na co dzień to nic
No.422079
>>422078naruhodo
ja tak w sumie nie mam za bardzo zniszczonej twarzy ale to zasługa niewychodzenia
No.422081
prawidłowa postura, klata do przodu, barki i łopatki ściągnięte i opuszczone, plecy wyprostowane, brak płaskostopia, brak pochylonej głowy do smartfona tylko broda i nos równoległe do podłoża, brzuch wciągnięty, brak wad postawy, brak łysej głowy, brak gównozarostu = albo zgroomowany, albo ogolony na 0. zgroomowane brwi, brak wystających włosów z uszu, z nosa. Przycięte czyste paznokcie, czyste buty. No i najważniejsze nie bądź gruby. Samo to co możesz zrobić w domu samemu w ciągu kilku godzin sprawia, że wyglądasz lepiej niż 70% populacji. Jak pójdziesz do barbera i jakiejś stylistki to już wogle. Tylko nie bynie grubym zabiera dużo czasu, bo to kwestia stylu życia, nawyków żywieniowych, silnej woli, aktywności fizycznej, ilości i jakości snu. Jeszcze się możesz nawadniać, unikać słońca, jeść dużo superfood jak jagody, winogrona, borówki. Dużo wody pić i dużo się ruszać. Nie palić, alkohol ograniczony.
No.422085
ogólnie to obstawiam, że takich typowych Mirasów z czasem nie będzie już prawie w ogóle, bo te nasze pokolenia to raczej wiedzą jak o siebie dbać
czasy się zmieniają, świadomość społeczna na temat zdrowia wzrosła ogromnie, przecież nawet stare dziady teraz nakurwiają na rowerkach czy coś
No.422086
>>422081>brak łysej głowyeeeto…
No.422088
ale chyba oni tak wygladaja tez w glownej mierze bo maja wyjebane