bolą mnie plecy od siedzenia przy kompe i nie wiem jak to naprawić. przeniosłem się z wersalki na materac na podłodze, ćwiczyłem na piłce i robiłem planki i dalej mnie boli

Options!f0^o6RH/`%☥A\>nWjK⚵=♣Ve)]♏FU+B[T;x-_S⚣kh53yCsOEQv7aI#♫LP.GJ?⛹l$wqrd1XD~@}bc⛘&8:,4☤g* im\|N☬{M	9cj6♭3w\>Pqh%e(
Subject	Spoiler Image
Comment
File
Embed
Password	(For file deletion.)

Anonymous 27/05/26 (Wed) 19:12:18 No.417860

bolą mnie plecy od siedzenia przy kompe i nie wiem jak to naprawić. przeniosłem się z wersalki na materac na podłodze, ćwiczyłem na piłce i robiłem planki i dalej mnie boli

Anonymous 27/05/26 (Wed) 19:13:34 No.417862

a fotel

Anonymous 27/05/26 (Wed) 19:13:53 No.417864

sprawdź czy to nie jelita bo mnie czasem bolą plecy od tego

Anonymous 27/05/26 (Wed) 19:14:01 No.417865

File: 1779909241200.gif (386.16 KB, 700x530, osaka bije.gif)

trzeba ci zajebać porządnie

Anonymous 27/05/26 (Wed) 19:14:27 No.417868

a ile godzin dziennie siedzisz

Anonymous 27/05/26 (Wed) 19:14:29 No.417869

File: 1779909269021.webp (96 KB, 2580x4000, 1779909268103.webp)

>>417862
mam krzesło typu picrel xD

Anonymous 27/05/26 (Wed) 19:14:42 No.417870

>>417868
6-8

Anonymous 27/05/26 (Wed) 19:16:00 No.417872

File: 1779909360631.jpg (54.09 KB, 512x640, miś niepewny czy.jpg)

>>417869

Anonymous 27/05/26 (Wed) 19:17:23 No.417875

>>417872
misiolek…

Anonymous 27/05/26 (Wed) 19:17:34 No.417876

jak mnie plecy bolą a nie bolą to robię sobie po prostu dead hang (pol. zwis na drążku) i jest dajdziobu
powinno pomóc

Anonymous 27/05/26 (Wed) 19:17:56 No.417877

File: 1779909476415.gif (86.87 KB, 406x406, z paralizatora jebne.gif)

>>417865
in sum

Anonymous 27/05/26 (Wed) 19:30:19 No.417885

>>417876
średnio pomogło

Anonymous 27/05/26 (Wed) 20:13:39 No.417923

File: 1779912819462.jpeg (524.02 KB, 2560x1440, J7MWzWH.jpeg)

>>417860
otóż musisz mieć fotel Herman Miller Aeron
wszystkie inne będą ci psuły plecy

Anonymous 27/05/26 (Wed) 20:14:51 No.417925

File: 1779912891876.jpg (71.34 KB, 1080x1182, krewetka.jpg)

Anonymous 27/05/26 (Wed) 20:15:17 No.417926

File: 1779912916918.png (610.62 KB, 2550x3300, 1pg-Office-Ergonomics-Sett….png)

>>417923
a jak już masz aerona to jest ważne żeby wziąć metr i sobie wszystko zmierzyć i ustawić tak żeby było najbardziej ergonomicznie
https://www.ergotron.com/pl-pl/tools/workspace-planner
jest dużo kalkulatorów takich

Anonymous 27/05/26 (Wed) 20:16:10 No.417929

>>417926
za dużo tego

Anonymous 27/05/26 (Wed) 20:17:12 No.417932

>>417929
raz sobie ustawisz i ci starczy na lata a tak to będą cię plecy bolały albo łokieć albo coś

Anonymous 27/05/26 (Wed) 20:19:26 No.417937

>>417932
niedasieeeee

Anonymous 27/05/26 (Wed) 20:43:42 No.417949

>>417923
>>417926
>herman miller
elzap mogguje

Anonymous 27/05/26 (Wed) 20:45:50 No.417951

File: 1779914750279.png (34.69 KB, 175x204, przeciętny użytkownik akan….png)

>>417949

Anonymous 27/05/26 (Wed) 20:46:59 No.417953

>>417951
jaki ładny chłopiec

Anonymous 27/05/26 (Wed) 21:32:46 No.418039

>>417870
źle
powinieneś 6-7

Anonymous 27/05/26 (Wed) 21:33:47 No.418041

isć na masaż prostaty

Anonymous 28/05/26 (Thu) 01:42:52 No.418140

>>417949
>nagłówek
nuh-uh
jak opierasz głowę to już przegrałeś

Anonymous 28/05/26 (Thu) 09:04:05 No.418213

>>418140
>nagłówek w sensie zagłówek
baka ka?