No.352636
tak
No.352643
>>352641na rowerze jeżdzę od tygodnia
No.352654
>>352643ja też
pojeździmy razem?
No.352657
>>352651tosty na biwak spoko opcja, nawet jak są zimne
No.352662
raz~dwa w tygodniu zdarzy mi się przejść z domu do auta a potem z auta do punktu docelowego a potem spoworotem
co już daje jakieś osiem aktywności tygodniowo
liczy się?
https://ziemniachan.org/static/emotki/hmm.png No.352668
>>352654wow ale zdolny bobas
nawet bez kułek pomocniczych umie już jeździć
No.352674
>>352673ale przypierdolił
No.352676
>>352672masz jutro iść na rower albo pobiegać
to jest ustawa
No.352684
>>352677nk jak bobas ląduje
No.352689
>>352677i cały misterny plan też w pizdu
No.352690
bobas został ukrzyżowane za nasze grzechy [*]
No.352697
>>352692pull up bobas pull up
No.352701
>>352700hej tu uległy artur
dogadamy się jakoś
No.352711
>>352700chodzisz do pani prostytutki by cię peggingowała?
No.353430
>>353420ona chyba nie chodzi nogami
No.353606
>>353591japonia zakazała buruma niestety
No.353644
>>353606to powinno się dopisać do ich zbrodni wojennych
No.355812
>>355811siedem metrów na sekundę? to chyba bardzo dużo
No.355816
>>355815ale siedem czego men
No.355817
>>3558167 minut na kilometr
No.355821
>>355816zsunięć napletka na sekundę
No.362302
>>362300głucha noc jest men
No.362304
>>362302wiem, strasznie mi się nie chce. ale jeszcze bardziej nie chce marnować mojego potencjału
No.362305
>>362304no to biegaj do białego ranka popijając wojanka
No.362308
>>362307bo na kompie robię esport
No.362309
>>362307przypomniałeś mi o moim rozjebanym kręgosłupie maan
w sumie to musze dzienne ćwiczenia odbębnić
No.362313
>>362307Bo sport jest nudny w chuj, a na komputerze dzieją się ciekawe rzeczy.
No.362315
o w ogóle przypomniało mi sie jak w kołchozie robiłem z takim typowym kibolem sebixem ale z wysokim iq taki typ człowieka z jednej strony agresywny z drugiej strony psychopata co potrafi pomyśleć (pewnie był dilerem) i kiedyś mi powiedział
>dla mnie esport to nie sport
to ja do niego
>a dla mnie grupowe mordobicie po łąkach i lasach to nie sport
i chodził wściekły do końca dnia xD
No.362318
>>362315brzmi jak spoko chłop
No.362319
>>362318by cie podpierdalał regularnie do kierownika za rzeczy których nie zrobiłeś to byś inaczej gadał
dla mnie to zwykły patus 100%
No.362320
>>362319brzmi jak gigachad
No.362322
>>362320to jakiś syndrom sztokholmski u ciebie?
No.362325
>>362322to ty narzekasz, a nie ja
No.363059
>>363056a ja pojechałem do społem po mielone
No.368126
>>368125czemu tak wcześnie
No.370659
stuknęło 5km, mogłem popchnąć limit jeszcze bardziej, ale najważniejsze że zrobiłem to co należy
>>370607masz dobre buty? poprawna technika biegania? mnie też na początku bolały kolana, ale zmiana na porządne buty do biegania pomogła
No.370667
>>370659ja dawno temu biegałem i miałem jakieś zwykłe adidasy marki nike chyba, techniki też zero w tym było i jeszcze kolki łapałem
na razie i tak wolę rower
No.370668
>>370659a jaka jest poprawna technika?
No.370671
>>370667dobre buty to absolutna podstawa jeśli chodzi o bieganie, bo lądując na asfalt przyjmujesz na siebie aż x3 wagi ciała, dlatego ważna jest amortyzacja. są ludzie co biegają na boso i podczas biegu narzekają właśnie na ból kolan, nie na ból stóp
>>370668ja sam nie wiem i moja technika jest daleka od poprawnej. wiem tyle, że trzeba patrzeć przed siebie, wyprostowany tułów, ale lekko pochylony i nie wolno krzyżować nóg z tyłu. jeśli stawiasz stopy w jednej linii - to jest błąd. każda stopa powinna mieć swoją oddzielną linię, dlatego ja staram się biegać trochę szerzej, bo mam z tym problem
No.370672
>lądując na asfalt
>co biegają na boso
biegam na boso
w życiu bym nie pomyślał żeby robić to na asfalcie
No.370680
>>370671ciekawe czy takie zwykłe trampki na wf się nadają bardziej niż najki z poduszką
ale w sumie takie do biegania z decathlonu to nie jest zaraz majątek
No.370685
>>370680nie polecam trampek
boli stopa w taki dziwny sposób bo ta podeszwa z gumy przy pracy się rozciąga
No.370688
>>370680ja na początku właśnie biegałem w moich codziennych trampkach. przesiadłem się na asics gel pulse 16 i róznica jest ogromna, od razu czuć amortyzację i lepiej można pobiec. warto na pewno zainwestować w dobre buty do biegania
No.370707
a są tu może aniołciany biegające w terenie a nie po asfalcie?
chciałem kupić sobie trail runnersy i zastanawiam się czy decathlonowe są spoko, są dwa razy tańsze niż altry, hoki i inne popularne a recenzje mają dobre
No.370710
>>370707mam inovy ale się trochę już rozpadają
bardzo zadowolond z nich
kupiłem salomony i nie lubię ich
bardzo stopę uciskają z boków
ale taki podobno ich urok i wielu osobom nie pasują
No.372634
>>372609tym wyżej czy tym niżej?
No.372636
>>372634nie mogę się przemóc aby zjeść cokolwiek
No.376023
>>375692prawie cippai widać i to na oficjalnym arcie…
No.378658
>>378654gratulacje
ja tylko raz w tym sezonie na rowerze byłem No.378660
>>378654nie biegaj bo umrzesz
No.378673
>>378660jeśli umrę, to chociaż osiągne te mityczne 100%
No.378705
>>378654lepiej biegaj krótsze dystanse a szybciej
kolana se rozjebiesz
maraton wbrew pozorom łątwo przebiec ale to kolosalne obciążenie dla stawów
No.378754
>>378705pierwszy maratończyk umarł od razu po dobiegnięciu do mety
daje do myślenia
No.387334
>>387333i już kiedy zdejmowałem z siebie nachy w domu to myślałem, że się skupciałem przypadkowo, ale na szczęście to była tylko kałuża potu na dupie
No.387346
>>387333znając siebie to by mi się tego nie chciało potem prać
No.387347
>>387346prośba, przecież to jest dosłownie 1 minuta
No.387348
>>387346myć też ci się nie chce
kudłaczu jeden ty
No.387350
>>387347>>387348nie lubię takich czynności które trzeba powtarzać ciągle
No.387377
>>387350nie lubisz ruszać skórką w przód i w tył?
No.395129
>>395125ale ciśniesz
mi by sie też przydało coś poruszać
No.395152
>>395132dosłownie je zakleiłem plastrami w ten sposób, bo aż krwawiły…
No.403078
wróciłem do domu
No.403116
>>403078byliśmy dzisiaj grzeczni
No.405978
dzisiaj w domu planki, przysiady i bicki z hantlami
No.405979
>>405978a czemu nie sztanga
No.405982
>>405978>bickia co z tricepsem. jest bardziej estetyczny
No.405983
>>405979nie mam sztangi w domu
No.405984
>>405983ciekawe czy sobie idzie zrobić samemu
No.405986
>>405984kij od miotły i 2 wiadra z wodą
No.405987
>>405986nie no to się złamie
No.405988
>>405983a masz drążek i dip bary? jak nie to kup, polecam motzno, dipy to moje ulubione ćwiczenie obecnie
No.405991
>>405988mam w parku niedaleko domu
No.406364
>>406359w gacze to może nie, ale brzmi jak nieglupi pomysł na "ćwiczenie" przy gapieniu się w jutub
No.406476
>>406359wtedy się chyba nie da palcami po ekranie naciskać
No.414209
pracowałem łopatą na działce
No.414211
>>414209ja muszę zaraz iść pozagrabiać a coś mnie głowa boli
https://ziemniachan.org/static/emotki/uoh.png No.415819
>>415769ja dzisiaj pompeczki, wiosłowanie, podciąganie, dipy, do tego bicek, tricek i shrugsy
niestety do rozciągania jestem leniwą kurwą, także po prostu robię sobie dead hang
No.415820
>>415819ja na podciąganie i dipy jestem zbyt spasiony
https://ziemniachan.org/static/emotki/uoh.pngtylko podciąganie australijskie mogę robić
No.415821
>>415820mniej jeść
więcej kalorii palić
No.415823
>>415820>podciąganie australijskieto jakieś do góry nogami?
No.415825
>>415823śśśśśśśś
na niskim drążku i ze stopami na ziemi wysuniętymi do przodu
No.416883
dobrze, że mam klimę, bo bym nie mógł ćwiczyć w taki upał
No.416885
>>416883nie mam klimy i już mi się łeb gotuje
będę chyba musiał pracować u starych w domu bo tam chłodniej
No.416886
>>416883>>416885japidi, nie wierzę. u mnie jest picrel i aż chce się żyć. mega przyjemnie
https://ziemniachan.org/static/emotki/hmm.pngto ile u was jest