No.312669
ja bym się ie zmusił przez aspołeczność a nie przez lenistwo
najlepiej zacząć od ćwiczenia w domu za pomocą np. krzeseł
No.312671
>>312669nie mam tylu krzeseł
No.312676
>>312673mam tylko jedno takie zwykłe a tak to siedzę na biurowym, resztat taborety xD
No.312677
>>312674w sumie to trzeba zostać takim trochę właśnie wojferem
tylko nie być pojebanym i znać swoje limity
No.312694
a chcesz robić bicki, schudnąć czy spełnić standardowy wysiłek fizyczny?
No.312697
>>312694wszystko naraz, jestem paruwą która się nie rusza i ma ramiona jak witki i bebech
No.312702
>>312697to najpierw w ogóle zacznij się ruszać: spacery, gówno ćwiczonka po wstaniu z łóżka, pilates czy "siłownie" na świeżym powietrzu
No.312703
>>312702może bd rower znowu grany jak się ociepli bo chyba z 2 lata nie jeździłem
No.312718
>>312668poszedłem na siłke po latach ćwiczenia w domu na cięzarach i mogguje(ang. Góruje und zawstydzam) i siłowo i wyglądowo tych napinaczy siłkowych. Maszyny to jest jakiś tutorial mode po kilku dniach zamykam maszyny (w sensie maks obciązenie)xD jedyne to że są maszyny na barki czy inne goena co hantelkami nudno/chujowo. Jak wolisz mieć spokój robić forme, a nie networking to wolne ciężary w piwnitzy
No.312735
>>312668jak najbardziej prawda
>>312718anonku wprowadzałem już niejedną nowociotę w wolne ciężary, danie opowi polecenia nauczenia się into wielostawy skończy się niepełnosprawnością albo bolesnymi kontuzjami
No.312764
>>312735są tutoriale na jutube, appki, atlasy ćwiczeń itp. na błędach się uczy